線維筋痛症を治す単一の食品は存在しませんが、私たちが摂取する食事がこの厄介な状態の症状を和らげることは疑いありません。栄養療法に従い、栄養摂取を改善することで、患者がエネルギーや集中力を向上させ、ブレインフォグや疲労を軽減することができると観察されています。
ほとんどの線維筋痛症患者は、持続的な要因を有しています。これらは生化学的な不均衡であり、筋肉をトリガーポイントに対して脆弱にし、いくつかの治療法を効果的で持続性のあるものにしづらくします（これらの不均衡は多くの患者が理学療法に反応しない理由の一つです）。持続的な要因の主な例は、栄養の不足があげられます。
線維筋痛症患者は通常、炭水化物が多く、タンパク質が極端に少ない食事をしています。筋肉の基本構成要素はタンパク質とミネラルです。しかし、典型的な線維筋痛症患者の食事はタンパク質が少ないため、健康な筋肉を修復および維持するための材料が不足しています。タンパク質が不十分だと、タンパク質合成が不十分または発生しない可能性があります。このため、食事中の高いタンパク質レベルが必要です。
一般的に、食事の40%が炭水化物、30%がタンパク質、30%が脂肪で構成される40-30-30ダイエットは、腎機能が損なわれていない場合にはタンパク質要件を満たすのに十分です。高いタンパク質レベルは、線維筋痛症患者でよく見られる低血糖症を制御できる中間の燃料源を提供します。
Renaeのコメント： 栄養は非常に重要な役割を果たしています。私の医師はいつも私に食事を改善する必要があると言います。線維筋痛症のため、私たちは疲労とうつに苦しんでおり、快適な食事を摂ることで気分が上がります。栄養バランスをとることは日々の目標です。
Markのコメント： 栄養は私のプログラムに重要な部分です。筋肉が適切な運動レベルに耐えられないため、過体重、低い持久力、エネルギー不足、糖尿病、高コレステロール、血中の過剰な酵母、浅い呼吸、低い心拍数、および精神的な鋭さの欠如など、他の要因が関与します。食事を摂ることは生きるために食べる必要があると学びました。
どれだけ食べるかと同じくらい、何を食べるかも重要です。エネルギーを取り戻し、痛みを軽減するために、加工食品と精製炭水化物を食事から排除しました。私の体はそれらをあまりうまく処理しなかったし、私を無気力にさせました。私はどのタイプのタンパク質を摂取するか選び、脂肪の種類を監視します。低糖質の果物や葉野菜、レンズ豆、豆、全粒穀物、アーモンド、くるみを摂取しています。できないときはやりません。さらに、たくさんの水を飲み、エネルギーを与え、免疫システムを強化する栄養補助食品を摂取しています。細胞に栄養を供給することが活力と癒しの鍵のようです。これらは日々取り組む必要があり、私にとって厳しい課題です。
