線維筋痛症100の質問:38. ステージ4の睡眠に入っているかどうかは、どうやっ て判断できますか?

ステージ 4 の深い睡眠に入った人は、朝起きたときにリフレッシュして元気になっていると感じます。

これは翌朝簡単に目が覚め、明るく機敏で、エネルギーを持ってベッドから飛び起きて、仕事に取り組むことができる人です。

実はこれが普通なんです！

週 7 日のうち、ステージ 4 の睡眠 を十分にとっている人は、1 日や 2 日だけでなく、7 日間ずっと元気だと感じます。