鍼灸院HIRO

線維筋痛症は、脅威とならない慢性障害として分類されています。筋骨格系の広範にわたる痛みを伴い、気分、ストレス、疲労、および睡眠障害をもたらします。線維筋痛症は病気ではなく、症候群であることを理解する必要があります。命を脅かすことはありません...

はじめに第 1 章 - 線維筋痛症への対処第 2 章 - 線維筋痛症が生活を破壊するのを食い止めるための治療法とその他の方法第 3 章 - 線維筋痛症患者向けのライフスタイルの変化第 4 章 - 線維筋痛症の症状の緩和に役立つ運動第 5 章...

入眠潜時とは、人が眠りにつくまでにかかる時間のことです。床に着いてから寝るまでの時間です。いわゆる『寝付きが悪い』という人は入眠潜時が長いです。睡眠維持とは、中途覚醒のない、妨げられない眠りのことを指します。睡眠の維持は、騒音、子供 、ベッ...

多くのホルモンは睡眠と覚醒のサイクルに影響を受けます。 成長ホルモン インスリン様成長ホルモン-1 ( ILGF-1) DHEA プロラクチン 副甲状腺ホルモンのレベルはすべて睡眠中に増加します。成長ホルモン、ILGF -1、および DHE...

ステージ 4 の深い睡眠に入った人は、朝起きたときにリフレッシュして元気になっていると感じます。これは翌朝簡単に目が覚め、明るく機敏で、エネルギーを持ってベッドから飛び起きて、仕事に取り組むことができる人です。実はこれが普通なんです！週 7...