セルフケア

線維筋痛症ペーシング⑦ブレインフォグ

第7章 ブレインフォグを治療する 線維筋痛症の多くは、ブレインフォグと呼ばれる認知的問題に苦しみます。この問題には、 忘れやすい 困惑する 集中力が低下する 理路整然と話すことができない などがあります。原因は様々で、...
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線維筋痛症とペーシング⑥疲労と闘う

第6章 疲労と闘う 疲労は線維筋痛症の人々にとっても深刻な問題です。この「疲労」という言葉は、肉体的・精神的な疲憊(極度の疲労)を意味しています。 疲労は健康な人よりはるかに激しく、はるかに長く続きます。 FMの人々の疲労には多くの原因があ...
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線維筋痛症ペーシング⑤疼痛戦略

第5章 疼痛のための戦略 疼痛は線維筋痛症(FM)の主症状であり、全身の至るところで感じられますが、一つの部位から始まって広がるか、あるいは一つの範囲から別の範囲に移動します。手あるいは腕、足、脚、顔に、ひりひり感・ちくちく感、あるいは麻痺...
セルフケア

線維筋痛症ペーシング④睡眠改善

第4章 睡眠を改善する 線維筋痛症(FM)の人たちにとって睡眠不足は普遍的な問題です。睡眠問題には眠りにつけない、真夜中あるいは朝早くに起きてしまう、寝過ごすなどがあります。 FMの人は睡眠時間の多い少ないにかかわらず、元気を回復しません。...
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線維筋痛症ペーシング③症状

第3章 線維筋痛症の症状 線維筋痛症の顕著な症状である、疼痛、疲労、睡眠不足、認知的問題に対する主な治療法を説明します。 この章では一般的な症状管理法を概説します。 睡眠不足の影響は非常に広範囲にわたり、改善すると生活の質を高めて、...
セルフケア

線維筋痛症ペーシング②独自の状況

第2章 あなた独自の状況 線維筋痛症(FM)の人たちの状況は一人ひとり違うので、FMの自主管理プランは、その人たちの個々のニーズに合わせて作成しなければなりません。以下の質問に答えて「あなた」独自の状況を理解してください。 あなたの重症度は...
セルフケア

線維筋痛症ペーシング①状況理解

第1章 状況を理解する線維筋痛症(FM)のような長期にわたる疾患になると、生活の習慣がすっかり変わってしまい、進むべき明らかな道が見つからないと感じるかもしれません。 この困惑するような状況のせいで、あなたはどうすることもできないと思ってし...
セルフケア

線維筋痛症とペーシング

引用元 序文    医師 Charles W. Lapp あなたは聖杯の話を知っていますか? 飲んだ人が健康を回復する奇跡の力があるとされる聖杯の話を・・・ 伝説では、アーサー王がこ...
線維筋痛症

線維筋痛症100の質問Q52. 間質性膀胱炎(IC)とは何ですか?

間質性膀胱炎/疼痛性膀胱症候群(IC/PBS)
線維筋痛症

線維筋痛症100の質問Q54.骨盤の痛み(外陰部痛)の原因は?

  外陰部痛の正確な原因はわかっていません。 膣前庭症候群(現在では前庭神経症と呼ばれています)が、IC患者の11%に報告されています。 膣前庭症候群は、外陰部を触ると強い痛みを感じることが特徴です。 膣前庭は、クリトリスの後方に位置してい...